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Estrés adolescente

Estrés en alumnos de 4º de la ESO preparando el trabajo de investigación

Estrés adolescente

Los trabajos de investigación en 4º de la ESO pueden ser todo un reto y generar mucho estrés. Requieren planificación, organización y manejo del tiempo, habilidades que todavía se están formando a esta edad. Aquí algunos tips para llevarlo mejor:

  1. Divide y vencerás: Hacer el proyecto de golpe es agobiante. Planifica metas semanales; ver el avance poco a poco reduce la ansiedad.
  2. Descansos necesarios: El cerebro necesita pausas para funcionar bien. Prueba la técnica Pomodoro (25 minutos de trabajo y 5 de descanso) para mantener la energía. Si no conoces esta técnica comenta el artículo y otro tía te explico como funciona.
  3. Pide ayuda sin miedo: Hablar con profesores, amigos o familia si el proyecto se pone cuesta arriba. ¡Pedir ayuda es normal!
  4. Sé amable contigo: No busques la perfección en cada paso; cada avance, por pequeño que sea, cuenta. Lo importante es el aprendizaje, no solo el resultado.

Cómo gestionar la envidia que nos despierta el uso de las Redes Sociales

Facebook, Instagram o YouTube por poner algunos ejemplos te brindan la oportunidad de exponer a los demás tu mejor versión. Cualquiera puede tener su propio canal de YouTube, potenciando sus mejores cualidades. Aplicar filtros a imágenes, publicar la asistencia a una fiesta, o unas fotos que digan: “qué bonito es este lugar” o “que bien lo pasamos”, a menudo podemos encontrarnos episodios de envidia por comparación social.

    Lo que se esconde tras esta envidia puede ser un problema de baja autoestima, por insatisfacción con tu cuerpo o un sentimiento de inferioridad. Esto hace que la frustración aumente, fortaleciendo los miedos o inseguridades de cada uno.

    Tienes que confiar en ti y sobre todo creer en que eres capaz de muchas cosas. Esto ayudará a tener confianza en cada uno de nosotros mismos. Será la clave para poder manejar esa envidia y te permitirá transformar tu vida sin ella.